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上汤鸡丝奶白菜的做法
【上汤鸡丝奶白菜的做法】“上汤鸡丝奶白菜”是一道融合了鲜美汤汁与嫩滑鸡肉的家常菜,食材简单、做法不难,适合家庭日常烹饪。这道菜以奶白菜为主料,搭配鸡丝和上汤,口感清爽,营养丰富,深受大众喜爱。
一、菜品简介
“上汤鸡丝奶白菜”是粤菜中常见的一道汤类菜肴,主要原料为奶白菜(也称“奶白菜”或“小白菜”)、鸡胸肉或鸡腿肉,再配上高汤或上汤调味。其特点是汤汁浓郁、蔬菜清甜、鸡肉嫩滑,整体口感层次分明,适合秋冬季节食用。
二、食材准备
| 食材 | 用量 | 备注 |
| 奶白菜 | 300g | 新鲜为佳 |
| 鸡胸肉/鸡腿肉 | 150g | 去骨切丝 |
| 上汤/高汤 | 500ml | 可用清水+鸡架熬制 |
| 蒜末 | 1小勺 | 提香 |
| 盐 | 适量 | 根据口味调整 |
| 白胡椒粉 | 少许 | 增加风味 |
| 食用油 | 1大勺 | 炒鸡丝用 |
三、制作步骤
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 奶白菜洗净,沥干水分,切成段备用。 |
| 2 | 鸡肉切丝,加入少许盐和白胡椒粉腌制10分钟。 |
| 3 | 锅中放油,加热后放入蒜末爆香,加入鸡丝翻炒至变色。 |
| 4 | 倒入上汤或高汤,煮沸后放入奶白菜。 |
| 5 | 煮约3-5分钟,至奶白菜变软,根据口味加盐调味。 |
| 6 | 关火后撒上少许白胡椒粉,即可出锅。 |
四、小贴士
- 奶白菜不宜煮太久,否则会失去脆嫩口感。
- 若想汤更鲜美,可提前用鸡架或猪骨熬制高汤。
- 鸡丝可提前腌制,提升入味程度。
- 可根据个人口味加入少量蚝油或生抽提鲜。
五、总结
“上汤鸡丝奶白菜”是一道简单又美味的家常菜,既保留了食材的原味,又通过上汤提升了整体的鲜香感。掌握好火候和调味,就能在家轻松做出一道色香味俱全的粤式小菜。无论是日常饮食还是宴客,都是不错的选择。
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